Мир, создаваемый компьютером, называется виртуальной реальностью. Виртуальный в переводе с латыни значит "пребывающий в скрытом состоянии и могущий проявляться, случаться; возможный".
Виртуальная реальность персонального компьютера, соединенная с виртуальной реальностью других компьютеров (Интернет) создает киберпространство. Пользователь начинает отождествлять себя с компьютером. Постепенно стирается грань между живым и неживым, между личностью и компьютером, материальным и духовным, между реальностью компьютера и истинной реальностью. Благодаря особенностям нервной системы человека сливаются воедино нефизическое и физическое пространство и время. Компьютер становится фетишем, составной частью того или иного ритуала, заменяя собой наркотик, азартные игры и коллекционирование одновременно.
Пользователь компьютера, склонный к зависимости при его использовании, находится в измененном состоянии сознания - психологическом трансе: застывшее лицо, уставленное на экран монитора, отсутствие реакции на внешние раздражители. Многие признаются, что за компьютером их настроение существенно улучшается, а после выключения машины - вновь падает. Вред же, помимо мигрени, близорукости и остеохондроза, заключается в том, что от постоянного нахождения за компьютером человек теряет ощущение реальности и обзаводится бессонницей, депрессией, раздражительностью.
Существует мнение, что человек, просидевший за компьютерными играми пару дней, уже никогда не станет прежним. Неважно, во что он играет - игры одинаково воздействуют на сознание: дают ощущение контроля над происходящим, обещают выигрыш, избавляя от необходимости принимать действительно важные решения - мозг может расслабиться. Это создает иллюзию того, что время потрачено не напрасно. Со временем начинается зависимость от правил и в реальной жизненной ситуации: когда нужно решать что-то самому, человек теряется.
Уход от реальности порождает со временем безразличие к жизни, эмоции теряют яркость, стираются различия между чувствами. Отношения с компьютером у зависимых становятся все более интимными, эмоциональными, создавая иллюзию стабильности и комфорта. С течением времени сужается круг интересов, снижается работоспособность, усиливаются трудности коммуникации. Потребность в компьютере или игровых приставках становится все сильнее, вступая в конкуренцию с голодом, жаждой, потребностью в живом общении, отдыхе и пр.
Другая разновидность технозависимости - Интернет-зависимость - времяпрепровождение тех, кто увлечен чатами, интерактивными играми и навигацией по сайтам, по электронным магазинам и аукционам.
Характерные признаки Интернет-зависимости:
-
Чрезмерная поглощенность проблемами Интернета.
-
Повторяющиеся, но безуспешные попытки контролировать или вообще прекратить использование Интернета.
-
Чувство беспокойства, грусть и глубокая депрессия при продолжительном отключении от Сети.
-
Время соединения оказывается всегда более длительным, чем предполагалось.
-
Из-за увлечения Интернетом возникает риск утраты важных личных связей (семья, друзья, работа).
-
Использование Интернета как способа ухода от личных проблем или поднятия настроения, как средства против ощущения безнадежности, вины и депрессии.
-
Снижение работоспособности.
Если вы действительно обнаружили симптомы Интернет-зависимости, тогда:
-
Отключите графику, чтобы картинки не влекли. Текст не так влечет.
-
Уменьшите скорость связи. Это усилит раздражение от Сети, станет скучно, захочется выключить компьютер.
-
Гораздо труднее исключить из жизни сексуальный и социальный аспекты Сети. Не отвечайте на письма. Постоянно держите "аську" в состоянии "Занят". Встретьтесь с парой электронных друзей. Скорее всего, в реальном общении вы разочаруетесь в них.
-
Составьте расписание пребывания в Сети. Установите предел времени, которое можно проводить в Интернете.
-
С помощью программ заблокируйте доступ к каким-то конкретным ресурсам Интернета.
-
Пользуйтесь бумажной записной книжкой, пишите бумажную почту, говорите по телефону или просто встречайтесь с друзьями вместо того, чтобы писать им по e-mail.
-
Установите для себя правило: не залезать в Сеть на работе, если это не входит в служебные обязанности.
-
Заставьте себя время от времени несколько дней подряд не работать в Интернете, еще лучше - не подходить к компьютеру.
-
Введите чувствительные для себя (однако без нанесения ущерба здоровью) санкции за несоблюдение правил и ограничений. Налагайте на себя подобные санкции до тех пор, пока не восстановится способность выполнять данные самому себе обещания.
-
Ходите в гости, в кино, затейте ремонт, езжайте на дачу.
Признаки, рекомендуемые для распознавания зависимости ребенка от Интернета:
Ребенок выглядит утомленным, у него ухудшается успеваемость, наблюдается утрата интереса к увлечениям и хобби, он сторонится друзей и приятелей, перестает слушаться, особенно когда это касается регулирования работы в Интернете.
В этом случае родители должны действовать сообща, оказывая ребенку поддержку, но не потакая ему. Сообщите ему о желании проконтролировать, как долго он пользуется Интернетом и какими ресурсами. Не стоит восстанавливать ребенка против себя, наказывая его или устанавливая неприемлемые для него правила работы в Интернете: намного предпочтительнее выработать вместе с ним компромиссный вариант. Установите компьютер в общедоступном месте, - это разрушит приватность и секретность переписки.
Постарайтесь заинтересовать ребенка чем-то еще. Не пренебрегайте помощью специалиста-психотерапевта, особенно если он компетентен в применении Интернета.
Привычка сидеть у компьютера 
