Pасставание — маленькая смерть. Беспощадность этой злой истины, наверное, пришлось испытать на себе каждой из нас.

� эти слова из песни не просто удачная метафора. Психологи говорят, что расставание двух близких людей по своей стрессовости примерно равно году тюремного заключения в одиночной камере.

Таким образом, хоть раз в жизни мы обречены на одиночное заключение, пусть и условное. Причем, как это ни покажется странным, наибольший ущерб обычно получает инициатор разрыва. Это объясняется тем, что главный разлучник помимо стресса от самой инициативы, как правило, получает еще и тяжелый комплекс вины, и если жертва этой акции обычно через какое-то время забывает о перенесенной душевной травме, то инициатора могут донимать муки совести всю его дальнейшую жизнь.

Несколько советов, как облегчить боль, связанную с расставанием:

• Поделитесь своей неприятностью как можно СЃ большим числом людей. Р’ психоанализе это называется методом рассеивания РіРѕСЂСЏ. Р’ результате РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени РІС‹ ощутите, что РЅР° душе РЅРµ так тяжело.
• Сядьте перед зеркалом Рё расскажите себе Рѕ своем РіРѕСЂРµ. Рђ лучше — РЅРµ удивляйтесь — пропойте! Психологи утверждают, что подобная терапия довольно эффективно снимает стресс. РљСЂРѕРјРµ того, вас так увлечет попытка взять высокую или, напротив, РЅРёР·РєСѓСЋ ноту, что еще РґРѕ конца своей сольной исповеди РІС‹ можете забыть Рѕ ее первоисточнике. Кстати, тренировки перед зеркалом лучше закончить упражнениями РІ искусстве РјРёРјРёРєРё. Пара хороших рожиц перед зеркалом повысит вам настроение. Ваша задача доказать себе РІСЃСЋ несерьезность проблемы.
• Р�змените собственный внешний РІРёРґ. Например, сделайте РЅРѕРІСѓСЋ прическу или измените манеру одеваться.
• Уберите СЃ глаз долой РІСЃРµ вещи, которые ассоциируются СЃ бывшей привязанностью.
• Постарайтесь сразу же после разрыва вести очень активный образ жизни. Проводите больше времени РІ РєСЂСѓРіСѓ друзей, посещайте различные вечеринки, займитесь спортом. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была насыщена событиями.
• Чаще устраивайте себе праздники. Рљ примеру, посмотрите любимый фильм, перечитайте любимую РєРЅРёРіСѓ. Одевайтесь нарядно, если даже намерены провести вечер РґРѕРјР°.
• Заведите дневник, РІ котором ежедневно фиксируйте РІСЃРµ изменения своего настроения Рё отношение Рє РІРёРЅРѕРІРЅРёРєСѓ ваших неприятностей.
• Взгляните РЅР° вашу LOVE STORY СЃ точки зрения комедийного жанра, отыщите РІ вашем расставании юмористические стороны Рё попытайтесь набросать микросценарий комедии положений.
   

Если вы будете следовать этим советам, то довольно скоро ваша история покажется далеким прошлым.

�сточник: kvkstudio.ru