Наверное, у каждого человека в жизни случалось несчастье. Но поговорим не о тех, на кого оно внезапно обрушилось и человек еще не успел прийти в себя, а о тех, кого в народе называют "моральный мазохист". Почему эти люди чувствуют себя бесконечно несчастными, даже если в их жизни не происходит ничего неприятного?

Почему они умудряются страдать по поводу и без такового? Что заставляет их погружаться в боль и жить в ней?

Людям, которые постоянно несчастны, многое прощается. Привычка сочувствовать таким людям не позволяет нам даже подумать о том, что, страдая, они получают то, ради чего страдают, и абсолютно не хотят ничего менять ни в своей жизни, ни в себе. Страдания стали их неотъемлемой частью; без этого они просто уже не могут жить.

Мы проникаемся к ним сочувствием, считаем их глубокими, чувствительными людьми. При этом им самим ничего больше не нужно делать: не надо напрягаться, решать бесконечные проблемы, нести ответственность. Нужно только чувствовать себя несчастным и страдать, страдать, страдать... А если найдется кто-то, кто искрение попытается избавить их от этих бесконечных мук, может стать их злейшим врагом, поскольку захочет лишить привычных, простых и удобных способов заставить всех делать то, что требуется им.

Вы чувствуете себя несчастным по жизни? Вы мучаетесь от того, что у подруги новое платье, а у друга - красивая жена? Вы страдаете от того, что у сотрудницы стройные ноги, а начальник похвалил вашего коллегу? Вы чувствуете себя несчастным из-за того, что у соседа машина круче вашей, а муж соседки подарил ей букет гвоздик больше, чем букет роз, который подарил вам ваш муж? Это чувство вошло у вас в привычку? Значит, вы и есть тот вечный страдалец, которому душевные муки доставляют удовольствие, возвышая в собственных глазах и грея душу.

Возможно, вам все же надоело изводить себя, родных, близких, друзей и коллег своими вечными несчастьями? Тогда можно и нужно что-то делать! Антидепрессанты здесь вряд ли помогут. Для человека, который упивается своими страданиями, тяжкий труд - научиться радоваться жизни.

Постарайтесь понять, какие выгоды вам дают ваши страдания. Примите тот факт, что довольно часто эти выгоды бывают безнравственными: жалуясь, вы вынуждаете людей помогать вам, даже если они не признаются в этом сами себе. Чтобы признаться в этом, нужно иметь мужество, но все же лучше посмотреть правде в лицо, чем продолжать обманывать самого себя. Напишите список того необходимого, что могло бы вам помочь, изучите его и определите, что доступно вам самим, без помощи других.

Решите, чем вы будете заполнять нишу, когда боль исчезнет: ведь может показаться, что, кроме пустоты, ничего не осталось. Вам придется научиться получать любовь, внимание и участие, не прибегая к жалобам и страданиям. � только вам выбирать: продолжать страдать или учиться радоваться жизни. Второе сложно, зато полезнее и намного приятнее.

Как бороться с плохим настроением?

Многие люди плохое настроение называют "депрессией", считая, что это одно и то же. Но есть существенная разница: плохое настроение - явление кратковременное, а депрессия может длиться недели и даже месяцы. Существует ряд простых "лекарств" от плохого настроения...

Еда, например, шоколад - один из продуктов питания, который способствует поднятию настроения - в нем много магния. А недостаток магния может вызвать состояние беспокойства, стресс. Самое главное - не переусердствовать.

Ананас иногда назначают для лечения расстройств центральной нервной системы. Бананы, стимулируют выработку серотонина, который важен для нормального функционирования нервной системы. В грецких орехах много железа, которое необходимо для кроветворения и поддержания тонуса. Кроме того, в грецких и лесных орехах и сое хорошая доза "антидепрессивного" магния, а микроэлементы, содержащиеся в семечках подсолнечника, регулируют нервную систему. Овсянка содержит магний и "витамин оптимизма" - тиамин.

Спорт - также хорошее средство, повышающее настроение. Конечно, в плохом настроении не хочется делать никакие упражнения, но стоит заставить себя сделать пару простых движений, как настроение начнет меняться.

Если вы любите танцевать, посетите дискотеку или включите дома любимую музыку и потанцуйте от души.

Если танцы не доставляют вам удовольствия - послушайте музыку, лучше классическую. Благоприятное влияние музыкальных произведений на состояние человека известно давно. Необыкновенный эффект происходит от музыки Моцарта. Послушайте Мендельсона, если болит голова. Сочинения Бетховена вдохновляют и стимулируют интеллектуальную деятельность. Музыка Баха успокаивает.

Если в вашем доме живут домашние животные, пообщайтесь немного с ними. Животные оказывают успокаивающее воздействие на нас. Наблюдение за аквариумными рыбками хорошо успокаивает расшатавшиеся нервы.

Если у вас есть хобби, переключитесь на него.

Примите горячую ванну с ароматическими маслами. Это помогает расслабиться и обрести душевное равновесие. Запомните:

- ванны нельзя принимать раньше чем через 2,5-3 часа после еды;
- температура воды для ароматической ванны не должна превышать 35-38°С;
- продолжительность процедуры от 5 до 30 минут;
- после ванны нельзя употреблять спиртное.

Зажгите аромалампу. �спользуйте масло розы, шалфея, лавра, кедра, базилика, герани, апельсина, сандаловое, ромашки, лаванды, полыни, пихты.

У вас наверняка есть приятели, которых вы давно не видели. Позвоните им, договоритесь о встрече, новая информация поможет вам отвлечься от своих проблем.

Сделайте приятное близким. Концентрируя внимание на других, мы отвлекаемся от того, что вызвало плохое настроение, а радость близких влияет и на наше настроение.

Ни в коем случае не пытайтесь "залить тоску" алкогольными и горячительными напитками, будь то кофе, коньяк или вино. Это усилит тревогу и психическое напряжение.

В "плохом настроении" полезно чтение книг. Почитайте классиков!