"Любопытная штука эти привычки. Люди сами и не подозревают, что они у них есть." (Агата Кристи)

Привычки и вызванные ими зависимости бывают разные. Например, химические - тяга к алкоголю, никотину, наркотикам или даже к утренней чашечке кофе; нехимические - потребность грызть ногти, теребить волосы, царапать прыщи, страсть к игре, неконтролируемой трате денег, к телевизору, к риску; идеологические - пример тому всевозможные религиозные объединения.

Существует даже такая зависимость, когда человек способен нормально действовать, только если чувствует постоянный дефицит времени, когда все его мысли только в работе. Кто-то попадает в сети �нтернета или игр, будь то компьютерные игры, казино или автоматы. Порой люди ощущают неудержимую потребность уйти от реальности в постоянно звучащую в наушниках музыку, подменяют свою реальную жизнь переживаниями героев из любимых сериалов.

Люди с низкой самооценкой или слабой волей, тревожные, одержимые навязчивыми состояниями и мыслями, зачастую используют привычки как убежище. Этим людям уютнее чувствовать себя слабыми, вызывающими жалость и сочувствие. Поэтому любое событие или слово они с легкостью превратят в несчастье или насмешку. Человек, неуверенный в себе, будет при каждом случае впадать в панику, делать из мухи слона или прятаться за защитной маской, напускать на себя высокомерие, равнодушие, недоступность.

Прежде чем избавиться от привычки, нужно осознать и принять тот факт, что эта привычка существует. Неприятие или отрицание своих изъянов не даст преодолеть их. А осуждение вредных привычек и зависимостей на словах лишь усилит их, перечеркнув все попытки в их преодолении. Чувство же вины сделает эти пристрастия только крепче.

Проверьте, какие из утверждений стали частью вашего опыта, и вы сможете увидеть, существуют ли у вас привычки и насколько вы от них зависимы. Честно ответьте на ряд вопросов, и если ответы окажутся утвердительными, то Вы обнаружите зависимости, от которых, возможно, захотите избавиться.

�так,

- Что-то (или это) стимулирует мое настроение, восстанавливает эмоциональное или физическое состояние
- Когда я остаюсь без ..., то чувствую, что мне его недостает
- С ... я испытываю эйфорию, оно доставляет мне огромное удовольствие
- Я понимаю, со временем ... плохо отразится на моей жизни (на здоровье, на финансовом положении, семье, отношениях с окружающими)
- Я испытываю непреодолимую тягу к ...
- Я не могу контролировать ...
- Порой я испытываю угрызения совести или чувство вины, и тогда пытаюсь скрыть ... влечение.
- Все попытки прекратить ... остались безуспешными...