Бояться можно абсолютно всего: морщин, смеха, булавок, взгляда куклы, бородатых мужчин, приведений, цыплят. Люди цепенеют от облаков, луж, ассиметричных вещей, зубов, коленок, воздушных шариков. У обычных людей многое из перечисленного вызывает смех. Но обладателям недугов не до веселья.
У каждого из нас есть свои страхи. В обычной жизни мы их не замечаем, но если страх подчиняет себе нашу жизнь, лишает свободы, мучает и разрушает изнутри, знакомьтесь – фобия. Считайте, что любая фобия – это разновидность невроза, психического расстройства. А мир невротических страхов велик, многообразен и не всегда объясним. И вот однажды, в определенной ситуации, страх выходит из-под контроля, усиливается, подчиняя себе сознание. В голове стучит молоточком мысль: «Сейчас произойдет что-то ужасное», – и начинается паника.
Во время приступа несчастный может быть дезориентирован, потерять чувство реальности и т.д. У него кружится голова, он теряет равновесие, жалуется, что нечем дышать, сердце колотится, могут возникнуть расстройства зрения, слуха, глотания, спазмы кишечника, мышечное напряжение, дрожь или онемение. Если есть хотя бы четыре из этих признаков, можно предположить наличие фобии.
Состояние настолько мучительно, что человек в дальнейшем пытается избегать любых ситуаций, ассоциаций, воспоминаний, которые могут автоматически «запустить» страх. Как быть, если чувствуешь, что с тобой творится что-то неладное? Не давайте страху шанс, не пытайтесь с ним договориться, спрятаться от него. Представьте, что это огромная черная дыра, в которую засасывается вся ваша жизненная энергия. Нужно ли вам это?
Помните, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Загляните страху в глаза. Говорите, что вы сильны, что вы – молодец, повторяйте это, как молитву. Наберитесь мужества и сдавайтесь. Отвлекайте себя позитивными мыслями, ищите везде крохотное положительное зерно и взращивайте его.
Вместо «Лифт! Закрытое пространство!», - говорите себе: «Здесь светло, есть вентиляция, я могу поговорить с диспетчером». Активно используйте мобильный, чтобы позвонить другу в сложный момент, если никого рядом нет – пойте, читайте стихи. Ваш мозг будет занят вспоминанием мотива, слов. Чтобы сжечь выработанный страхом адреналин приседайте, дышите и считайте вслух. Хвалите себя и подбадривайте при каждой маленькой победе. Но, несмотря на все вышесказанное, фобии порой бывают очень …выгодны.
К примеру, клаустрофобия может стать «палочкой-выручалочкой» для нелюбителей общественного транспорта. «Буду ездить на такси, а в метро ни-ни». А что скажете на гениальную эргофобию – боязнь работать? Зачастую фобию «запускают» близкие люди, давя на своего ребенка. Из благих побуждений разумеется. Тогда ребенок придумывает себе некий щит – фобию, под которую не подкопаешься и давление прекращается. За таким щитом удобно скрываться и, если просьбами близких врач и «вылечит» фобию, найдется другая.
С фобией можно справиться – было бы желание страдающего. Без него все усилия близких и родных будут пустой тратой времени и денег. Необходимо, чтобы фобист сам осознал, что фобия очень неудобный «помощник», который мешает получать от жизни кайф. У любого страха, хоть на первый взгляд оснований для него нет, причина есть, просто сидит она глубоко внутри, спрятанная ото всех и даже порой от самого «пострадавшего». Классический психоанализ справляется с поиском причины прекрасно. Ведь, как известно, все болезни от головы. Поэтому и лечение надо начинать с головы, мыслей, чувств, груза прошлого, постепенно освобождаясь от своих болезненных переживаний, нелюбви к себе, чувства вины и т.д. Помните, кто напуган – наполовину побит. Живите полной жизнью.
Что в фобии тебе моей?
У каждого из нас есть свои страхи. В обычной жизни мы их не замечаем, но если страх подчиняет себе нашу жизнь, лишает свободы, мучает и разрушает изнутри, знакомьтесь – фобия. Считайте, что любая фобия – это разновидность невроза, психического расстройства. А мир невротических страхов велик, многообразен и не всегда объясним. И вот однажды, в определенной ситуации, страх выходит из-под контроля, усиливается, подчиняя себе сознание. В голове стучит молоточком мысль: «Сейчас произойдет что-то ужасное», – и начинается паника.