Как не болеть? Здоровый образ жизни
Навигация
 
Натуропатия
 
Объявления
 
Реклама
 
Новости партнеров
загрузка...
 
Новости » Ваше здоровье
Нервное напряжение! Как с ним бороться и как его снять
Нервное напряжение! Как с ним бороться и как его снять
Практически каждый человек, который проживает в городе, страдает от нервного напряжения. Это не удивительно, так как нас напрягает городская суета, мы постоянно стоим в пробках на дорогах, раздражает раздраженный народ в общественном транспорте, загрязненный воздух, из-за которых повышается нехватка кислорода, постоянные стрессы на рабочем месте. И все это сильно сказывается на нервной системе, ввиду чего и возникает серьезное нервное напряжение, от которого порой бывает практически невозможно избавиться собственными силами. И если человек игнорирует данное состояние, то в скором будущем, рано или поздно, это может сказаться на здоровье и внешнем виде этого человека.

Из-за постоянного нервного напряжения у человека существенно может понизиться работоспособность, он плохо спит, может возникнуть апатия. Пугает постоянное чувство безысходности, из-за которого сильно усложняется жизнь. И вот, если запустить это нервное расстройство, то оно может стать хроническим из-за чего может уже пострадать гормональный фон с иммунной системой. А ввиду поражения иммунной системы может возникнуть множество заболеваний, таких как, например, постоянная простуда, сердечнососудистые заболевания и все в подобном духе. Страдает так же сильно внешность. Это вам постоянные синяки и мешки под глазами, волосы начинают выпадать, тускнеет цвет кожи.

Первые признаки нервного напряжения:
- потеря активности и энергии;
- постоянное ощущение неловкости;
- трудности со сном;
- раздражительность без причины;
- отчужденность.

И если вы понимаете, что у вас так же не все в порядке с нервным напряжением, то вам необходимо начинать борьбу с ним прямо сейчас.

Существует отличный и простой метод, как быстро и качественно побороть нервное напряжение. Это, конечно же, спорт, или любая физическая активность. Вы просто можете начать заниматься танцами, такими, как фламенко или брейк-данс. Каким бы вы спортом не занимались, это поможет вам существенно в борьбе с нервным напряжением. Дело в том, что из-за физической активности в организме человека начинает повышаться уровень эндорфинов. Эндорфины являются гормоны счастья и радости. Вы, скорее всего, замечали, что даже если вы в дурном настроении приходите в зал, то через некоторое время вы как будто забываете обо всех своих проблемах, ваше настроение повышается.

Так же многие люди, особенно звезды шоу-бизнеса, обращаются к такому способу снятия напряжения нервного, как медитация.

Необходимо научиться быстро переключаться с одного действия на другое. Посмотрите на детей! Знают ли они, что такое нервное напряжение? Ни в коем случае! Так почему бы не поучиться у них этому ремеслу. После работы, когда вы пришли домой, все мысли о делах нужно оставить за дверью, а думать необходимо только о своем досуге, уюте, комфорте, о своей семье и так далее.

Распределите свои выходные, не стоит «запираться» дома по выходным в одиночестве, сходите куда-нибудь повеселиться с друзьями, общайтесь с интересными людьми.

Так же вы можете избавиться от нервного напряжения, если сможете правильно отрегулировать свое питание, а так же если вы будете принимать витамины. Люди, которым приходится часто питаться фастфудом или просто ненастоящей пищей, часто склонны к стрессу. Зачем человек ест? Затем, чтобы он был полон энергии. Пища не должна вредить организму человека. Нужно отказаться от растворимого кофе и газированной воды. Больше пейте простой воды, кефир, молочных продуктов, и тогда все наладится.

Опубликовано : 13.09.11 | Просмотров : 5700

Рекомендуем
Новости красоты и здоровья
загрузка...
 
Товары для здоровья
 
Объявления
 
Помогите Детям!

Союз благотворительных организаций России
 
Опрос
Травы
Вы пользуетесь травами при лечении?
Да, лечусь только травами
Пользуюсь часто
Иногда пользуюсь
Вообще не пользуюсь
Голосовало : 65
 
Интересно
загрузка...
 


Rambler's Top100 Анатомический атлас человека Народное лечение
При использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на Medland.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на Medland.ru обязательна
Copyright © 2003 - 2012 «Как не болеть? Здоровый образ жизни»