Все мы питаемся так, как этого требует организм. Конечно же, некоторые пытаются держать диету или еще что-то, но есть один продукт, от которого многие люди просто напросто не могут отказаться. Это всеми любимый и многоуважаемый сахар.

Все его употребляют, хотя знают, что он является вредным продуктом для здоровья и для фигуры. Тогда давайте попробуем разобраться, как уменьшить вредность этого продукта.

Большинство диетологов считает, что нужно употреблять не именно белый свекольный сахар, к которому мы все привыкли, а простой тростниковый сахар коричневого цвета.

Дело в том, что в тростниковом сахаре намного меньше калорий, чем в свекольном. То есть, вы можете съедать в день порядка 40-60 граммов этого типа сахара. Особенно он хорош, когда вы его употребляете после какой-нибудь тренировки.

Помимо всего этого, тростниковый коричневый сахар имеет полезные вещества, такие как кальций, магний, железо, фосфор, калий и цинк. Благодаря этим вещества ваше пищеварение будет работать как часы.