Гидротерапия - один из самых древних и безопасных методов лечения и профилактики различных недугов. Он основан на механическом и температурном воздействии пресной воды на организм и включает в себя такие процедуры, как души, ванны, бани, обливания, обертывания, обтирания.
А уж о тонизирующем эффекте подводного душа-массажа - вообще разговор особый.
Выше тонус!
Гидротерапия основана на механическом и температурном воздействии воды на организм и включает такие процедуры, как души, ванны, бани, обливания, обертывания, обтирания.
Наиболее распространенные и используемые из них - хорошо известные нам души и ванны.
Каждый знает, каким бодрящим и стимулирующим действием обладает душ. Но далеко не каждый задумывался о его лечебном и косметическом эффекте. Души очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата и, кроме того, часто применяются для коррекции фигуры. Различают несколько видов душей - в зависимости от направления струй, давления воды и достигаемого эффекта.
- Душ Виши похож на слабый дождь - благодаря множеству стекающих на тело мелких нитевидных струек, которые тонизируют кожу и в конечном счете улучшают кислородный обмен.
- Для душа Шарко характерен сильный напор воды, подаваемый обычно с расстояния 3-5 метров, он хорошо расслабляет мышцы позвоночника и активно борется с целлюлитом.
- Циркулярный душ сравним с точечным массажем и приятно покалывает кожу.
- Игольчатый еще больше усиливает покалывающее ощущение.
- Пылевой словно окутывает тело своеобразной водяной пылью.
- Каскадный за счет интенсивных струй обрушивается, как водопад.
- Восходящий (промежностный) заметно улучшает тонус мышц таза и промежности.
Полный релакс
В отличие от душа ванны успокаивают и расслабляют. Они делятся на ароматические (скипидарные, хвойные и др.), минеральные (йодобромные, хлоридонатриевые и др.), газовые (углекислые, "жемчужные", кислородные и др.).
- Ароматические обычно назначают пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеохондроз), сердечно-сосудистой системы, урологическими заболеваниями, так как они обладают противовоспалительным эффектом, оказывают гемодинамическое влияние.
- Йодобромные хорошо помогают при гипертонии, бессоннице, стрессах.
- Сухие углекислые полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной систем, болезнях органов дыхания.
- Жемчужные, для которых характерно нагнетание воздуха через воду под давлением, активизируют кровообращение и лимфоток, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Обтирания, обливания и обертывания - не менее популярные процедуры, также способствующие релаксации, улучшению кровообращения, питанию тканей. В основном они имеют общеукрепляющее действие, а также используются в косметических целях.
Подводная стихия
Об этой процедуре - разговор особый. Речь о подводном душе-массаже. Его действие заключается в следующем: в ванну, где лежит пациент, под определенным давлением подается вода, а методист вручную с помощью специального шланга прорабатывает тело по массажным линиям, воздействуя на все группы мышц. Как и при ручном массаже, под водой строго соблюдаются общие правила массажа.
По силе воздействия подводный душ-массаж - очень эффективная лечебная процедура. Он улучшает гемодинамику, лимфоток, обмен веществ, ускоряет восстановление двигательных функций. И хорошо расслабляет, укрепляет и подтягивает мышцы, делая кожу более упругой, а фигуру - более стройной. Одного курса в 4-6 месяцев достаточно, чтобы значительно улучшить самочувствие.
Особенно полезен подводный душ-массаж при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем, дисфункции органов пищеварения, нарушениях обмена веществ.
В чем-то эта процедура похожа на гидромассаж, который проводится в специальных ваннах типа джакузи. Но сравнивать их бессмысленно - из всех многочисленных функций, которыми обладает подводный душ-массаж, гидромассажу свойственна лишь расслабляющая, добиться системности и четкости произвольно направленными струями воды практически невозможно.
Общие правила
А теперь несколько слов об общих правилах проведения водных процедур. Каждая из них длится обычно 15 минут. Количество сеансов варьируется от 10 до 15. Большое значение имеет температура воды: самая комфортная и подходящая для лечения +38|. Впрочем, бывают исключения: душ Шарко можно сделать прохладным - около +32|.
Такая же температура оптимальна и для сухих углекислых ванн. Слишком горячие ванны нежелательны, поскольку чреваты большой нагрузкой на организм, их температура может в отдельных случаях достигать +42|, но тогда продолжительность процедуры должна быть ограничена 5-10 минутами.
Водолечение может применяться и в комплексе с физиотерапией: например, йодобромная ванна и электросон (такая схема особенно хорошо помогает при лечении гипертонии, борьбе с бессонницей, стрессом).
Противопоказания
К сожалению, у водных процедур есть и противопоказания: тяжелые расстройства сердечной деятельности (стенокардия 3-й степени, гипертония - 2-3-й стадии), психические заболевания, некоторые поражения кожи, онкология, а также склонность к кровотечению, истощение, анемия.
Водолечение также может быть опасно во второй половине беременности. Единственное, что можно посоветовать женщинам в этот период, - оздоровительное плавание в бассейне и занятия аквааэробикой.
В домашних условиях
Специалисты ничего против самогидролечения не имеют. Использование различных душевых насадок и гидромассажных установок здоровью не навредит. А некоторые лечебные ванны можно приготовить самостоятельно. Но как с их помощью достичь максимального эффекта, лучше проконсультироваться с врачом.
Примите воду. Наружно
