Если вы - человек в расцвете лет, житель мегаполиса, имеете высшее образование, подолгу работаете в напряженном ритме и получаете за это неплохие деньги - поздравляем! Именно вы - потенциальная жертва синдрома хронической усталости.
Как же отличить эту новомодную болезнь от банального переутомления? Классически: просто найдите десять отличий.
Термин "синдром хронической усталости" (СХУ) появился в 1988 году. За несколько лет врачи насчитали столько людей, страдающих этим недугом, что в 1994 в США был открыт первый узкоспециализированный Национальный центр хронической усталости.
Сейчас сеть таких центров уже работает в Англии, Бельгии и других европейских странах, а медицинская статистика утверждает, что в мире больше 35 миллионов человек болеют СХУ причем женщины становятся его жертвами в четыре раза чаще, чем мужчины.
Врачи-неврологи в своем большинстве считают, что огромная проблема в случае с СХУ состоит в том, что и пациенты, и доктора считают усталость следствием "болячек" - дистонии, мигрени, проблем с пищеварением. Хотя на самом деле все ровно наоборот. Несмотря на то, что в мире к синдрому относятся очень серьезно, у нас мало кто из врачей общей практики готов поставить такой диагноз.
О самих пациентах и говорить нечего: общественное мнение до сих пор искренне считает депрессию капризами, а уж такая штука, как синдром хронической усталости, - это вообще что-то из сериалов про богатых и знаменитых. В действительности СХУ вполне "демократичен".
От него страдают все социальные группы и все возрасты. Кстати, в последнее время на Западе говорят о росте заболеваемости СХУ среди подростков.
Найдите 10 отличий
Главный признак синдрома хронической усталости (СХУ) - это... хроническая усталость. Упадок сил, у которого нет явных причин и, который никуда не девается после отдыха. Если такое состояние длится больше трех месяцев, пора искать остальные симптомы.
Кстати, особенность СХУ в том, что определяется он исключительно по набору симптомов. Обычно неприятные проявления нарастают, а родной районный терапевт никак не может определиться с диагнозом: все лабораторные исследования показывают, что организм чувствует себя в целом нормально: УЗИ, рентген, флюорография, гормональный статус, анализы крови - все в относительном порядке.
Чаще всего дело заканчивается малоперспективной "вегетососудистой дистонией", которую толком и лечить-то нe принято.
Второй по важности "пучок" симптомов, который появляется уже на ранних стадиях синдрома, - это быстрая утомляемость, нарастающие расстройство внимания и снижение работоспособности.
Помимо собственных ощущений (которые подсказывают, например, что ненормально восемь раз подряд неправильно заполнять квитанции на коммунальные платежи), отследить это состояние помогают тесты на устойчивость внимания и эффективность работы. Самые популярные из них - таблицы Шульте и тест Бурдона (он же "корректурная проба").
Остальные симптомы болезни считаются "малыми". Это мышечный дискомфорт, боль в суставах (обычно крупных) и в позвоночнике после физической нагрузки, эмоциональная неустойчивость (одинаково популярны и апатия, и повышенная раздражительность), бессонница, состояние тревоги, повторяющиеся и нарастающие головные боли, уменьшение или увеличение веса (как правило, небольшое), болезненность лимфоузлов, частые фарингиты.
И, наконец, носители СХУ выдают аллергические реакции в 5-8 раз чаще, чем прочие граждане. Для того, чтобы признать себя владельцем синдрома хронической усталости, нужно найти один из двух "больших" симптомов и минимум шесть "мелких".
Как поставить себе диагноз
Проверьте, подходят ли к вашему состоянию следующие утверждения:
- Любое занятие, требующее сосредоточенности, дается с трудом, а цифры вообще перестали запоминаться.
- После небольшой физической нагрузки ощущение такое, будто пришлось быстро и в одиночку разгрузить товарный вагон.
- Часто болит голова и никак до конца не вылечивается горло.
- Эмоций в последнее время никаких, состояние можно описать словом "апатия".
- Гораздо чаще, чем раньше, хочется кофе или сладкого.
- Успехи почему-то радуют мало, а неприятности подолгу проворачиваются в голове.
- Вдруг появилась аллергия на то, что раньше организмом переносилось абсолютно спокойно.
- Днем постоянно хочется спать, а ночью трудно заснуть.
- Через два дня после отпуска самочувствие и настроение точно такое же, как до него.
- Количество выкуренных за день сигарет увеличилось.
- В последние месяцы изменился вес, причем без видимых причин.
- Ничего не хочется делать. И бороться с ленью тоже лень.
Если подошло не больше 3 высказываний, нужно организовать себе полноценный ежедневный отдых.
Насчитали до 5 - серьезно займитесь своим образом жизни от распорядка дня до диеты и купите хорошие поливитамины.
Дело дошло до 7 - обращайтесь в клинику неврозов с жалобами на СХУ.
И, наконец, если вашему состоянию соответствует только последнее утверждение, увольтесь с работы, потратьте все сбережения, и в вашей жизни сразу появится цель.
Особые приметы хронической усталости
