Принято считать, что лишний вес - это плохо, и если он есть, от него необходимо избавиться. В этом нас всячески пытаются убедить родные и знакомые, а также средства массовой информации. У похудания, конечно, есть свои плюсы, но и минусов хоть отбавляй.
Активно худеть, как выяснилось, не так уж и здорово, как кажется на первый взгляд. Бесспорно, стройный человек выглядит более привлекательным, он более подвижен и менее подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний или диабета. Но при этом, сильно похудев, вы приобретаете еще и кучу проблем.
1. Уменьшение жировой прослойки приведет к тому, что вы будете постоянно зябнуть: ведь жир служит нам естественной защитой от холода. В результате вы можете часто простужаться.
2. Останутся без защиты внутренние органы. Ведь жир создает прослойку, благодаря которой многие наши органы защищены от неблагоприятных воздействий и травм - своего рода защитные "подушки". А так - мы рискуем, неудачно упав, к примеру, отбить себе почки...
3. Уменьшится выносливость организма. Калории дают нам жизненную энергию, а излишки жира сохраняют ее про запас. Если мы голодаем, организм начинает расходовать уже не лишние, а необходимые ему питательные вещества. В результате мы будем ощущать слабость и вялость, нам трудно будет вести привычный активный образ жизни.
4. У женщин могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка. Ведь жировая ткань аккумулирует половые гормоны - эстрогены и лептин, а также взаимодействует с содержащимся в крови мужским гормоном тестостероном. Без этого шансы на успешное оплодотворение и вынашивание плода не так велики. Поэтому слишком худые или чрезмерно увлекающиеся диетами женщины нередко страдают бесплодием.
5. Ухудшится состояние кожи. Особенно это заметно, если человек худеет быстро. Кожа "не успевает" за сброшенными килограммами, и через некоторое время начинает морщиться и обвисать.
6. Может развиться остеопороз. В жировой ткани содержатся витамины A, D, К и Е, отвечающие за тонус. Если масса тела снижается, то падает и концентрация этих полезных элементов. В результате костный аппарат становится более хрупким, что ведет к переломам и другим неприятностям.
7. Снижение иммунитета. Это особенно характерно для тех, кто, сидя на диете, ест продукты только одного вида - к примеру, кефир, помидоры, яблоки, гречку или цитрусовые. В результате в организме возникает дефицит питательных веществ. Отсюда может развиться, к примеру, анемия, организм становится более подверженным различным заболеваниям, связанным с недостатком иммунной защиты.
8. Может возникнуть так называемая ацетонемия - отравление организма ацетоном. Происходит это в результате того, что организм недополучает глюкозу, а жировая ткань начинает распадаться на жирные кислоты, которые, в свою очередь, дробятся на кетоновые тела. Из продуктов распада вырабатывается ацетон, который оказывает токсичное воздействие на все органы. Обычно окружающие начинают улавливать от худеющего этот специфический запах.
9. Обезвоживание организма. Чаще всего это наблюдается при использовании в целях похудания мочегонных или слабительных средств. Это очень опасно, так как при нарушении водного баланса вымываются полезные вещества, может нарушиться работа почек и сердца.
10. Неполадки с кишечником. Многие пытаются похудеть, "очищая" кишечник с помощью клизмы. Но, во-первых, клизма способна очистить только нижние отделы кишечника, так что от лишних килограммов вы не избавитесь.
Зато такое постоянное насильственное промывание способно спровоцировать растяжение стенок толстой кишки. Со временем в результате атрофии мышц кишечник разучится работать самостоятельно, и у вас появятся запоры. К тому же, клизмы вымывают полезные бактерии, и вы можете заработать еще и дисбактериоз...
В общем, стоит ли сбрасывать вес или нет, решать вам. В любом случае, лучше делать это под наблюдением врача, или хотя бы используя квалифицированную информацию наданную тему.
Не стоит злоупотреблять различными диетами и "очисткой" организма. Ведь секрет стройности и прекрасного самочувствия заключен во всем известных правилах: питайтесь разнообразно, но небольшими порциями, предпочитайте натуральную, здоровую пищу и побольше физической активности!
Ирина Шлионская
Десять причин не сбрасывать вес
