Вы можете представить себе холодную сауну? С температурой 160 градусов, только не плюс, а минус.

Это не выдумка, а главное условие лечебного действия самой экзотической и уникальной процедуры. Она относится к общей криотерапии и зовется криосауной.

Криосауна внешне напоминает вертикальный солярий, с той лишь разницей, что в ней имеется специальное окошечко для лица. Вы раздеваетесь до нижнего белья (можно облачиться в купальник), надеваете носки и перчатки. Специальный подъемник настраивается на ваш рост. Закрывается дверца кабинки, включаются таймер и датчик температуры. Еще 10-20 секунд - и вас окутывают облака ледяного пара.

Воздействие холода очень мощное, но кратковременное. В среднем процедура длится две минуты. Это исключает возможность не только обморожений, но и простуды. Кстати, первый сеанс может занять всего несколько секунд, чтобы позволить вам прислушаться к собственным ощущениям. Обычно температура в криосаунах не опускается ниже минус 180 градусов (оптимальный вариант - от 100 до 160).

За это время успевает охладиться тонкий (5-10 мм) слой кожи, но на ее поверхности, где находятся рецепторы, температура опускается до минимального предела (минус 2 градуса). Сосуды кожи и подкожно-жировой клетчатки резко сужаются, чтобы после процедуры как следует расшириться и получить мощный прилив крови и питательных веществ. В организме усиливаются процессы обмена веществ, а мощный выброс эндорфинов («гормонов счастья») отлично поднимает настроение. Ощущение гармонии с окружающим миром вы будете испытывать, по крайней мере, несколько часов.

«Для женщин эта процедура особенно актуальна, - утверждает врач-физиотерапевт Марина Друц. - Прежде всего, она поможет тем дамам, чьи ноги испытывают постоянные нагрузки, например, любительницам высоких каблучков. Грамотно подобранный курс криогенных процедур тонизирует и укрепляет сосуды, а также помогает активизировать кровообращение.

Кроме того, это отличная профилактика проявлений сосудистой недостаточности (сосудистых звездочек, сосудистых сеточек, варикозов, отеков, трофических язв), артрозов, артритов и остеохондроза. Отдельно следует отметить и антицеллюлитное воздействие. Оно основано на резком сужении, а затем расширении сосудов кожи и подкожно-жировой клетчатки, усилении обменных процессов в этих слоях, ускоренном выведении продуктов обмена.

Нормализуется работа печени, желудка, поджелудочной железы, восстанавливается обмен веществ, происходит общее оздоровление организма. После курса криосеансов повышается упругость кожи всего тела, уменьшается проявление эффекта «апельсиновой корки», улучшается лимфодренаж.

Не удивляйтесь, если вы заметно похудеете. Некоторые связывают снижение веса после криопроцедур с тем, что в кабине теряется до 2000 ккал, хотя это совершенно неверно. Потеря веса происходит не во время процедуры, а после нее, за счет стимуляции обменных процессов, ускоренного сжигания углеводов и расщепления жиров. � конечно, после посещения криосауны повышается настроение, хочется свернуть горы!

Эта чудесная установка превосходно избавит от бессонницы и стрессов, повысит иммунитет. А «сильная половина» по-своему оценит удивительное влияние криотерапии. Ведь она действует гораздо быстрее и безопаснее, чем небезызвестная виагра.

Как отдельная методика, криосауна применяется довольно редко. Чаще всего ее совмещают с другими физиотерапевтическими процедурами, массажем, спортивными занятиями, антицеллюлитными программами. Это позволяет усилить эффект омоложения организма, повысить его работоспособность, победить депрессию и последствия стрессов» .

Процедуры криотерапии не сопровождаются побочными эффектами. Тем не менее, ряд противопоказаний все-таки имеется. Прежде всего, он касается таких тяжелых состояний, как инфаркт миокарда и мозговой инсульт, кризовое течение гипертонической болезни и сердечная недостаточность, острые и хронические заболевания крови, рецидивирующие очаги инфекции (тонзиллиты, фарингиты, аднекситы, эндометриты и т.п.).

Если вы болеете ОРЗ или ОРВ�, с криосауной придется повременить до тех пор, пока не произойдет окончательное выздоровление. То же самое касается будущих мам, а также тех, кто кормит малыша грудью. Наконец, существует определенный процент людей, которые в принципе не переносят холода или страдают клаустрофобией.

Лидия Князева