Еще древними врачами было замечено , что на человека оказывают влияние погодные условия. � в наше время зависимость от перепадов давления в атмосфере, "скачков" температуры, изменения влажности воздуха, магнитных бурь всесторонне изучается учеными, в первую очередь, медиками.

На частые изменения погоды реагируют люди с различными недугами, такими, как мигрень, болезни суставов, депрессия, вегетативная дисфункция, астма, аллергия, болезни сердца и сосудов. К переменам погоды, в той или иной степени, проявляет чувствительность каждый третий человек, живущий на нашей планете. Реакцию организма даже к небольшим колебаниям погодных условий называют метеорологической зависимостью.

Воздействие различных факторов на человека, независимо от его желания, вносит коррективы в течение жизни. Это и сниженная работоспособность, резкая смена настроения, сонливость, головная боль. Последствия влияния погоды на организм могут быть довольно серьезными. Особенно это касается людей, имеющих не одно хроническое заболевание. Могут проявить себя в большей степени, чем обычно, симптомы застарелых болезней и даже произойти кризы, например, гипертонические.

Гипертоники чаще других подвержены метеорологической зависимости. �м, при переменах атмосферного давления, необходимо снизить умственные и физические нагрузки или вообще на время себя от них оградить. Тем, кто имеет проблемы с верхними дыхательными путями, не помешает следить за резкими температурными колебаниями воздуха, так как они провоцируют обострения болезни.

Людям с заболеваниями сердца и сосудов необходимо особенно тщательно следить за своим здоровьем во время резкого повышения температуры воздуха. Высокая температура уменьшает в воздухе концентрацию кислорода, что ведет к увеличению нагрузки на сердечную мышцу, которая снабжает организм кровью, насыщенной кислородом. Кровь в организме при жаре сгущается, становится вязкой, что совершенно нежелательно. Магнитные бури так же провоцируют сгущение крови, что затрудняет полноценное насыщение организма кислородом.

Резкие перепады температуры воздуха могут спровоцировать у "сердечников" приступ. Похолодание неприятно воздействует на тех, кто подвержен аллергии. Когда температура понижается, из клеток высвобождается гистамин, вызывающий крапивницу. Хронические инфекции так же могут обостриться во время перепадов температуры. В это время ухудшается состояние людей с нарушениями в эндокринной и нервной системах.

Попадают, таким образом, в зону риска практически все, потому что абсолютно здоровых людей сейчас найти непросто. Зависимостью от метеоусловий страдают, по статистике, половина женщин и треть мужчин. Поэтому профилактика, направленная на снижение повышенной чувствительности к резким переменам погоды или даже на избавление от нее, представляет очень важное значение.

Самый лучший совет для таких людей - лечение хронических заболеваний. Колебания температуры и атмосферного давления будут не страшны, если организм будет здоровым и выносливым. Современному человеку трудно соблюдать строгий режим сна и бодрствования, но надо стараться все-таки его не слишком нарушать. Потому что еда на "ходу", недосыпание, малоподвижный образ жизни, продолжительные стрессы ослабляют организм и приводят его к повышенной чувствительности. Ложиться спать предпочтительно до двенадцати часов ночи, так как, если засыпать после полуночи, сон будет не таким полезным. Чтобы выспаться, понадобится больше времени.

Немаловажно следить за своим питанием. Мало кто знает, что во время магнитной бури кислотность желудка может снижаться, поэтому желательно в такие дни не есть жирную и острую пищу. При перемене погоды лучшим вариантом будет употребление легкой пищи, например, растительной и молочной. В меню должны быть обязательно морепродукты и яблоки. Полезна минеральная вода без газа, хотя газированная, несомненно, вкуснее. Очень рекомендуются натуральные соки без сахара, отвар ромашки, мятный чай с добавлением лимона. Если давление в атмосфере часто и резко меняется, надо есть продукты с большим содержанием калия, такие как бананы, курага, изюм, что положительным образом отразится на самочувствии.

Не помешают занятия спортом, чтобы укрепить иммунитет. Велосипед, теннис, бадминтон, пешие прогулки помогут снизить повышенную чувствительность к природным колебаниям. Обливание холодной водой, если нет противопоказаний, так же поможет укреплению иммунитета. Отличным средством помощи своему организму является массаж, который активирует кровообращение. Замечательное воздействие окажут контрастный душ, теплые хвойные ванны или с успокаивающими травами. Для снижения метеорологической чувствительности отличным средством могут стать дыхательные упражнения. Во время их проведения в равновесие приводится весь организм. Делать их надо либо в хорошо проветриваемом помещении, либо на свежем воздухе.

Поможет лучше перенести капризы погоды и фитотерапия. Боярышник, валериана и пустырник успокоят нервы, а женьшень, лимонник сделают организм более устойчивым и укрепят сниженный иммунитет. Эфирные масла пихты, мяты, розы помогут легче перенести магнитные бури. Они обладают успокаивающим действием и могут предупредить даже приступы стенокардии. При помощи полевого хвоща можно снять отеки. Комплекс различных мер обязательно поможет перенести капризы погоды с наименьшими потерями. Главное, не зацикливаться на своем состоянии, связанном с колебаниями погодных условий и стараться жить полной жизнью.