Новогодние праздники — сезон повышенной нагрузки на организм. Но если о набранных килограммах мы вспомним через некоторое время, то похмелье ждать не будет. О том, как помочь справиться организму с интоксикацией, — ниже.

Кисломолочный продукт

Айран, кефир, свежий йогурт — признанные средства утреннего восстановления. Работают за счет того, что нормализуют микрофлору, потревоженную алкоголем и обилием пищи, и помогают организму найти силы внутри себя самого.

Отдых на диване

Похмелье связано с дополнительной нагрузкой на организм, особенно на сердце, печень и мозг. Все системы работают в усиленном режиме, чтобы вывести токсины на волю. Поэтому дополнительная физическая нагрузка вызывает еще большее напряжение, что сейчас нежелательно. День после застолий лучше провести за неспешным общением в уютном кресле.

Вывод токсинов

После того как вы отлежались и чувствуете освобождение от тягостного синдрома, небольшая активность, напротив, не помешает. Легкая уборка в доме, прогулка на свежем воздухе поможет активнее выводить токсины.

Часто и понемногу

Таков девиз вашего посленовогоднего питания. Похмелье — подходящее состояние для любителей перекусывать. Оно дает вам возможность законно жевать целый день. Слишком большое количество пищи вызовет у вас тошноту, а слишком малое заставит впасть в сонное состояние. Ешьте по крупицам целый день и каждый час пейте воду.

Нужная еда

Какие бы продукты вы ни выбрали, пусть они будут здоровыми. Поглощайте больше свежих овощей, фруктов, салатов, коричневый рис.

Травяная помощь

Вечером трудного дня полезно принять перед сном расслабляющую лавандовую ванну и лечь спать пораньше. Купание в лаванде уменьшает обезвоживание, снижает напряжение в мышцах, способствует регенерации клеток, вернет хорошее настроение и поможет расслабиться перед столь необходимым ночным сном.

�сточник: she.ngs.ru