С гололедом у нас начинают бороться тогда, когда травматологи начинают выступать по телевидению, да и то не везде. � если центральные улицы еще кое-как чистят и посыпают, то в переулках и дворах зачастую народ сыплется, как яблоки с деревьев прошедшей осенью.

В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит?

Организм человека живет, подчиняясь суточным, месячным и годовым биоритмам. Природные циклы оказывают влияние на все сферы деятельности человека, и идти наперекор этим правилам - только усложнять себе жизнь.

Самое частое соображение, подвигающее женщин записаться в фитнес-клуб, — это расплывчатое «Хочу быть красивой!». Желание красивой фигуры, особенно если отражение в зеркале совсем не радует, требует мер. Чтобы не попасться на удочку своих же отговорок, нужно следовать нескольким правилам.

Красивыми мы хотим быть всегда. Даже если сгоняем семь потов в тренажерном зале. В этом деле нам помогает правильно подобранная спортивная одежда. При ее выборе нужно руководствоваться не только привлекательным внешним видом, но и обратить внимание на другие важные моменты.

Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса: «Рост минус 100».

"Успех фитнеса – в системных занятиях". Легко сказать, гораздо труднее сделать. Тем более что поводов оправдать нерегулярность тренировок хоть отбавляй не хватает времени, слишком дорогой абонемент, нет быстрого результата, не устраивает тренер, не нравится клуб.

�так, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку? В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большинство из них даже не представляют, с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и что с ним делать.