Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Причин, по которым вы до сих пор не приобрели абонемент в спортзал может быть множество. Специально и для занятых, и для ленивых предлагаем способы поддерживания мышц тела в тонусе, не требующие затрат времени, сил и денег на спортзал.

Комплекс упражнений с гантелями показан людям разного возраста и физической подготовки. Регулярные упражнения с гантелями позволяют воздействовать на различные группы мышц, развивая их и повышая работоспособность.

Тем, кто хочет иметь тонкую талию, будут полезны боковые наклоны, наклоны вперед, круговые движения туловищем. Если хотите сохранить красивую грудь, не забудьте о таких упражнениях, как описывание кругов плечами, руками. Выполняйте движения руками, как при плавании.