Боль в спине знакома многим из нас и ее причиной могут служить самых различные факторы: от искривления позвоночника до переохлаждения мышц. С причинами и конкретными способами их лечения поможет справиться врач-ортопед, к которому обязательно нужно обратиться, если боль в спине стала вашим постоянным спутником.

Если вам лет пять, то пусть мама берет за руку и ведет записывать в танцевальный клуб. � через год - плыть вам по школьным коридорам с горделивой осанкой лебедя. Если вам что-то около тринадцати, пусть опять же мамочка, как строгая гувернантка в девятнадцатом веке, привязывает к поясу пряди волос (именно так французские гувернантки ранее муштровали своих воспитанниц, чтобы те ходили с ровной, как струна, спиной, а если невольно сутулились, то натянутые волосы болью тут же напоминали о правильной осанке)...

Практически каждая женщина в определенное время сталкивается с проблемой второго подбородка: тонус снижается, кожа обвисает. Зрелище неприятное. К счастью, если проблему не запускать, а заниматься профилактикой каждый день по несколько минут, ситуацию можно предотвратить или уменьшить проявления.

Вы можете сами проверить, правильная ли у вас осанка. Встаньте к стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком положении ваша ладонь свободно проходит между стеной и поясницей, значит осанка правильная.