Многие люди слышали о пользе аэробики для здоровья человека. Когда мы занимаемся этим видом спорта, наши сердца и лёгкие усиленно трудятся, быстрее перекачивают кровь, более насыщенную кислородом, чем обычно и снабжают ею каждую клеточку организма. Таким образом, во время занятий, тренируется и укрепляется сердечная мышца.

Когда сердце работает в спокойном режиме, несмотря на физические нагрузки организма, оно медленнее изнашивается и снижается риск сердечной недостаточности. Кроме благоприятного воздействия на здоровье сердца, занятия аэробикой также играют важную роль в потере веса.

Обозначим три главных преимущества аэробики в процессе похудения.

1. Сжигание жира.

Аэробика или кардиофитнес в сочетании со сбалансированной диетой и силовыми тренировками - лучшая стратегия в контроле веса. Всего двадцать минут аэробики в день помогают сжигать жир на животе. Уменьшается голод, что, в свою очередь, снижает потребление калорий и помогает худеть быстрее и продуктивнее.

2. Детоксикация организма.

Аэробные упражнения улучшают циркуляцию крови. Обогащённая кислородом кровь доставляется более эффективно во все ткани организма, и аналогичным способом быстро устраняются отходы продуктов жизнедеятельности клеток и другие токсины. Для женщин это значит уменьшение целлюлитных отложений под кожей, которые обычно проявляются в виде неприятной апельсиновой корки. Также нормализуется водный баланс организма, вода не задерживается надолго и выводится природным путём.

3. Ускорение метаболизма.

Аэробные упражнения с гантелями держат в тонусе наши мышцы. Увеличение мышечной массы помогает нам продолжать сжигать калории и жир, даже когда мы спим. Потеря веса становится быстрее и эффективнее без жёстких диет.

�так, разве не пришло время начать заниматься аэробикой?!