Как не болеть? Здоровый образ жизни
Навигация
 
Натуропатия
 
Объявления
 
Реклама
 
Новости партнеров
загрузка...
 
Физическое здоровье » Упражнения, фитнес, спорт » Фитнес
Введите слово для поиска :
Фитнес Занимаемся аэробикой!
     
Многие люди слышали о пользе аэробики для здоровья человека. Когда мы занимаемся этим видом спорта, наши сердца и лёгкие усиленно трудятся, быстрее перекачивают кровь, более насыщенную кислородом, чем обычно и снабжают ею каждую клеточку организма. Таким образом, во время занятий, тренируется и укрепляется сердечная мышца.

Когда сердце работает в спокойном режиме, несмотря на физические нагрузки организма, оно медленнее изнашивается и снижается риск сердечной недостаточности. Кроме благоприятного воздействия на здоровье сердца, занятия аэробикой также играют важную роль в потере веса.

Обозначим три главных преимущества аэробики в процессе похудения.

1. Сжигание жира.

Аэробика или кардиофитнес в сочетании со сбалансированной диетой и силовыми тренировками - лучшая стратегия в контроле веса. Всего двадцать минут аэробики в день помогают сжигать жир на животе. Уменьшается голод, что, в свою очередь, снижает потребление калорий и помогает худеть быстрее и продуктивнее.

2. Детоксикация организма.

Аэробные упражнения улучшают циркуляцию крови. Обогащённая кислородом кровь доставляется более эффективно во все ткани организма, и аналогичным способом быстро устраняются отходы продуктов жизнедеятельности клеток и другие токсины. Для женщин это значит уменьшение целлюлитных отложений под кожей, которые обычно проявляются в виде неприятной апельсиновой корки. Также нормализуется водный баланс организма, вода не задерживается надолго и выводится природным путём.

3. Ускорение метаболизма.

Аэробные упражнения с гантелями держат в тонусе наши мышцы. Увеличение мышечной массы помогает нам продолжать сжигать калории и жир, даже когда мы спим. Потеря веса становится быстрее и эффективнее без жёстких диет.

Итак, разве не пришло время начать заниматься аэробикой?!

Опубликовано : 05.03.15 | Просмотров : 627

Новости красоты и здоровья
загрузка...
 
Товары для здоровья
 
Объявления
 
Помогите Детям!

Союз благотворительных организаций России
 
Опрос
Здоровье
Какие темы по здоровью вас интересуют?
Как быть здоровым
Как прожить очень долго
Как не болеть никогда
Личное физическое здоровье
Личное психическое здоровье
Гармония в личной жизни
Взаимопонимание в семье
Голосовало : 125
 
Интересно
загрузка...
 


Rambler's Top100 Анатомический атлас человека Народное лечение
При использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на Medland.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на Medland.ru обязательна
Copyright © 2003 - 2012 «Как не болеть? Здоровый образ жизни»