Как не болеть? Здоровый образ жизни
Навигация
 
Натуропатия
 
Объявления
 
Реклама
 
Новости партнеров
загрузка...
 
Физическое здоровье » Упражнения, фитнес, спорт » Фитнес
Введите слово для поиска :
Фитнес Аквааэробика: нырни и похудей
     

Польза воды очевидна со всех сторон: вот и в фитнесе занятия в воде нравится многим — они тонизируют, поднимают настроение и снимают стресс. Чем полезна аквааэробика и чем может быть опасна?»

Аквааэробика: нырни и похудей

О том, насколько полезна аквааэробика для женского здоровья и кому заниматься в воде не стоит, рассказали тренер фитнес-клуба «Ремикс» Людмила Стрельченко и гинеколог многопрофильной клиники «Дюна» Елена Смирнова.

  • Когда человек выполняет упражнения в воде, задействуются абсолютно все группы его мышц, ведь движения в воде не похожи на движения на суше. А значит, мышцы развиваются равномерно, и вы повышаете свой тонус.
  • В воде нет нагрузки на опорно-двигательный аппарат. А значит, могут заниматься даже люди с проблемами в суставах и позвоночнике и с лишним весом. Также вода разгружает вены, это полезно для тех, кто страдает от варикоза.
  • Занимаясь в воде, вы тренируете сердечно-сосудистую систему: из-за давления воды возрастает потребление кислорода, и потому такие занятия особенно полезны тем, кто проводит мало времени на воздухе.
  • Аквааэробика — хороший способ для похудения. Массажные свойства воды помогают бороться с целлюлитом. Но только при условии правильного питания и регулярности тренировок: не менее трех раз в неделю.

Есть несколько ограничений:

  • Нельзя посещать бассейн, если есть аллергические реакции или другие проблемы с кожей.
  • Во время месячных, а также при воспалениях органов малого таза занятия в бассейне лучше отложить.
  • Наконец, если у вас обнаружились инфекции или вирусные заболевания половых путей, до окончания лечения в бассейн ходить также нельзя: как говорят врачи, при том режиме, который существует в большинстве бассейнов, возбудители (например вирус герпеса), могут передаться другим посетителям.

Источник: she.ngs.ru


Опубликовано : 04.02.10 | Просмотров : 3000

Новости красоты и здоровья
загрузка...
 
Товары для здоровья
 
Объявления
 
Помогите Детям!

Союз благотворительных организаций России
 
Опрос
Здоровье
Какие темы по здоровью вас интересуют?
Как быть здоровым
Как прожить очень долго
Как не болеть никогда
Личное физическое здоровье
Личное психическое здоровье
Гармония в личной жизни
Взаимопонимание в семье
Голосовало : 125
 
Интересно
загрузка...
 


Rambler's Top100 Анатомический атлас человека Народное лечение
При использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на Medland.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на Medland.ru обязательна
Copyright © 2003 - 2012 «Как не болеть? Здоровый образ жизни»