Как не болеть? Здоровый образ жизни
Навигация
 
Натуропатия
 
Объявления
 
Реклама
 
Новости партнеров
загрузка...
 
Физическое здоровье » Упражнения, фитнес, спорт » Фитнес
Введите слово для поиска :
Фитнес Аквааэробика: нырни и похудей
     

Польза воды очевидна со всех сторон: вот и в фитнесе занятия в воде нравится многим — они тонизируют, поднимают настроение и снимают стресс. Чем полезна аквааэробика и чем может быть опасна?»

Аквааэробика: нырни и похудей

О том, насколько полезна аквааэробика для женского здоровья и кому заниматься в воде не стоит, рассказали тренер фитнес-клуба «Ремикс» Людмила Стрельченко и гинеколог многопрофильной клиники «Дюна» Елена Смирнова.

  • Когда человек выполняет упражнения в воде, задействуются абсолютно все группы его мышц, ведь движения в воде не похожи на движения на суше. А значит, мышцы развиваются равномерно, и вы повышаете свой тонус.
  • В воде нет нагрузки на опорно-двигательный аппарат. А значит, могут заниматься даже люди с проблемами в суставах и позвоночнике и с лишним весом. Также вода разгружает вены, это полезно для тех, кто страдает от варикоза.
  • Занимаясь в воде, вы тренируете сердечно-сосудистую систему: из-за давления воды возрастает потребление кислорода, и потому такие занятия особенно полезны тем, кто проводит мало времени на воздухе.
  • Аквааэробика — хороший способ для похудения. Массажные свойства воды помогают бороться с целлюлитом. Но только при условии правильного питания и регулярности тренировок: не менее трех раз в неделю.

Есть несколько ограничений:

  • Нельзя посещать бассейн, если есть аллергические реакции или другие проблемы с кожей.
  • Во время месячных, а также при воспалениях органов малого таза занятия в бассейне лучше отложить.
  • Наконец, если у вас обнаружились инфекции или вирусные заболевания половых путей, до окончания лечения в бассейн ходить также нельзя: как говорят врачи, при том режиме, который существует в большинстве бассейнов, возбудители (например вирус герпеса), могут передаться другим посетителям.

Источник: she.ngs.ru


Опубликовано : 04.02.10 | Просмотров : 2872

Новости красоты и здоровья
загрузка...
 
Товары для здоровья
 
Объявления
 
Помогите Детям!

Союз благотворительных организаций России
 
Опрос
Отдых летом
Где и как Вы собираетесь провести летний отпуск?
Поеду за границу - на морской курорт или в экскурсионный тур
Предпочту отдых в России - в загородном пансионате или на южном побережье
Отправлюсь в поход (велотур, сплав по реке, пр.)
Уеду в деревню, на дачу
Никуда не поеду - денег нет
У меня вообще отпуска не предвидится - буду работать
Голосовало : 88
 
Интересно
загрузка...
 


Rambler's Top100 Анатомический атлас человека Народное лечение
При использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на Medland.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на Medland.ru обязательна
Copyright © 2003 - 2012 «Как не болеть? Здоровый образ жизни»