Уход за ступнями очень важен при онемении ступни и изменении ее формы. Чтобы сохранить нежную и гладкую кожу на ступнях, выполняйте эти рекомендации.
 - Деформация стопы часто связана с повышением уровнем сахара в крови. Поэтому уровень глюкозы в крови должен быть максимально приближен к нормальному.
- Особое внимание уделите самомассажу. На ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Минут 10-15 помассируйте пальцы и стопы, втирая крем для ног.
- Старайтесь не курить, потому что это может вызвать отклонения уровня содержания сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать заболевания ступни.
- Мойте ноги теплой водой с антисептическим мылом.
- Нанесите на стопу и пальцы (но не между пальцами) два тонких слоя лосьона для кожи.
- Снимите излишек лосьона с ногтей, а между пальцами ног поместите ватные тампоны или специальные разделители.
- Не носите обувь без носков.
- Не злоупотребляйте детской присыпкой или тальком.
- Прежде чем обуться, вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.
- Регулярно массируйте ступни и голеностоп.
- Пемзой удалите жесткие наросты на подошвах ног. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Помните, если вы срежете натоптыши ножницами, они опять вырастут, а кожа станет грубее. Если же вы используете для этого нежную пемзу и специальный крем, то все будет в порядке, в противном случае это может привести к раздражению.
- Пользуйтесь антисептическим кремом, чтобы защитить ноги от переохлаждения и нагревания.
- Регулярно подстригайте ногти на пальцах ног - на них скапливаются грибковые инфекции.
- Немедленно лечите все раны на ступнях.
- Ежедневно выполняйте упражнения для ступней, например, ходите босиком по траве в течение 15 минут.
- Приток крови к ступням должен быть хорошим. Для этого попробуйте подложить под ступни подушку или свернутое одеяло, чтобы ступни находились на более высоком уровне, чем тело.
- Не носите слишком тесные носки. Носки должны быть удобными и мягкими.
Источник: Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet
|
Уход за ступнями
